Групповые занятия по степ-аэробике являются неотъемлемой частью любого фитнес-клуба. Интенсивные тренировки под зажигательную музыку на специальной платформе с регулируемой высотой 15\25 см. (в зависимости от уровня физической подготовки) поднимают настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепят мышцы и подярят уверенность в себе. Использование современного оборудования не только внесёт в тренировки приятное разнообразие, но и позволит добиться ещё более впечатляющих результатов.

Этот вид аэробики даёт сбалансированную, низкоударную (low impact), но высокоинтенсивную нагрузку, что позволяет достичь хорошей физической формы без сильного ударного воздействия на опорно-двигательный аппарат. Стэп-аэробика отлично развивает двигательные качества, кординацию движения, тренируют кардиореспираторную систему.

Использование системы интервальных тренировок в аэробной программе позволяет увеличить нагрузку (для подготовленных) и способствует развитию и укреплению больших и малых групп мышц туловища и ног.

За одно и тоже время стэп сжигает больше каллорий чем просто аэробика, помогает в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц, сделать талию.